Diet Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

Artikel Dokter
03 Jun, 2023 14:34
Dilihat 674x

Diet Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner merupakan kelainan yang disebabkan penyempitan atau penghambatan pembuluh arteri yang mengalirkan darah ke otot jantung, bila penyempitan menjadi parah dapat terjadi serangan jantung.

Apa Penyebab Penyakit Jantung Koroner ?
Penyempitan jantung koroner disebabkan oleh disebabkan penebalan dalam dinding pembuluh darah yang disertai adanya plak.

Apa Itu Plak ? Plak merupakan campuran dari lemak, kalsium, kolesterol dan produk buangan lainnya. Plak sulit dihilangkan sehingga lebih baik untuk mencegahnya.

Dua Faktor Risiko Penyakit Jantung Koroner yaitu Tidak dapat Diubah dan Dapat Diubah :

Tidak dapat Diubah :

1. Umur
2. Jenis Kelamin
3. Keturunan / Ras

Tidak dapat Diubah :

1. Merokok
2. Dislipidemia
3. Hipertensi
4. Diabetes Melitus
5. Kurang Aktifitas Fisik
6. Overweight & Obesitas
7. Diet tidak sehat
8. Stress
9. Konsumsi Alkohol

Sebuah penelitian baru-baru ini di presentasikan di American College of Cardiology mendukung pola diet Mediterania (DASH) untuk pengurangan risiko penyakit jantung koroner, lantas bagaimana Diet Untuk Penderita Penyakit Jantung Koroner Seperti:

1. Memilih karbohidrat kompleks seperti nasi, jagung, ubi, singkong dsb dibandingkan karbohidrat sederhana, seperti gula, permen, makanan manis dll.

2. Membatasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh berbentuk padat pada suhu ruang, mampu meningkatkan kadar LDL tubuh.

3. Makanan sumber omega-3 mempunyai sifat melindungi jantung. Protein nabati (tahu, tempe kacang-kacangan) dan Omega-3 dapat menurunkan kadar kolesterol buruk dan menaikkan kolesterol baik (HDL).

Yang perlu Sobat sehat Ingat dan waspadai Kolesterol berlebih terdapat di daging sapi, kambing, terutama di organ dalam seperti otak, hati jantung, usus, dan lambung (babat). Serta Batasi penggunaan garam bila ada tekanan darah tinggi. Garam yang dianjurkan dalam 1 hari yaitu 1 sdt.

Dianjurkan unutk memperbanyak konsumsi Serat karena mampu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol akan langsung diikat dan dibuang melalui usus dan tidak terserap tubuh

Rekomendasi Gaya Hidup yang Baik

1.Rutin memeriksa tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gulah darah
2.Mengurangi stress atau kelola stress
3.Berhenti merokok dan berhenti minum minuman beralkohol
4.Menurunkan berat badan bagi orang yang mengalami kegemukan dan tetap mempertahankan BBI
5.Olahraga rutin dapat meningkatkan fungsi otot jantung setelah serangan jantung. Beberapa olahraga untuk penderita penyakit jantung antara lain jalan kaki, jogging, bersepeda, dan berenang. Jika sanggup lakukan 30 menit 5x.

Nikmati layanan pendaftaran Online Rawat Jalan melalui link berikut linktr.ee/rsuwajakhusada

Informasi Layanan RSU Wajak Husada

☎️ 0341 8221030

📞 wa.me/6281230733939

📍Jl. Raya Kidangbang No.02, RT.16/RW.05, Kidangbang, Wajak, Malang

🔎https://www.rsuwajakhusada.com/

-------------------------

Social Media Kami

Tiktok : rsu_wajakhusada1

Facebook : RSU Wajak Husada

Instagram : rsuwajakhusada

Youtube : RSU Wajak Husada

Ramah, Berkualitas, Bersahabat

Ditulis oleh: Admin RSU Wajak Husada
Ditinjau oleh: dr. Kartika Siwi Proboretno, Sp. JP
Terakhir diubah: 03 Jun, 2023 15:01

RSUWAJAKHUSADA WAJAKHUSADA WAHUS RUMAHSAKIT RSUWajakHusada WajakHusada Wahus RSWH RSWHMALANG RSUWAJAKHUSADAMALANG WAJAKHUSADAMALANG WAHUSMALANG RUMAHSAKITMALANG WAJAKMALANG LAYANANRSUWAJAKHUSADA LAYANANWAHUS LAYANANWAJAKHUSADA RSUWAJAKHUSADAMELAYANI LAYANANWAHUS WAHUSMELAYANI rs wajak RS IGD24Jam LayananRamah ParkirGratis dokter dokterspesialis spesialisanak Spesialispenyakitdalam IPD SpesialisAnak SpesialisOrthopedi SpesialisBedah SpesialisSaraf SpesialisObgyn DOKTERGIGI LAYANANDOKTERGIGISETIAPHARI LAYANANDOKTERGIGISETIAPHARIMALANG DOKTERSPESIALISRADIOLOGI DOKTERSPESIALISRADIOLOGIMALANG RADIOLOGI24JAM RADIOLOGI24JAMMALANG LABORATORIUM LABORATORIUMMALANG LABORATORIUM24JAM LABORATORIUM24JAMMALANG LABMALANG LAB24JAM LAB24JAMMALANG Kebidanan Kandungan KebidanandanKandungan Fototerapi Melahirkan NICU Perinatologi KamarBersalin Inkubator CPAP InfarmWarmer GratisFotoBayi Farmasi Farmasi24Jam Berobat ICU HCU BedSideMonitor Partus USG USG2D USG3D USG4D MelahirkandenganBPJS CekKehamilan MelahirkandenganMudah KetanIreng GratisAkta GratisKK GratisKIA PoliUmum PoliGigi RawatInap RANAP MelayaniBPJSKesehatan BPJS MelayaniJasaRaharja JasaRaharja ResepsionisRamah FastRespon amantapinyaman dokterspesialis Anestesi Operasi OPERASIBEDAH FRAKTUR OPERASIPATAHTULANG OPERASITULANG OPERASISESAR LAHIRAN MELAHIRKAN MELAHIRKANMURAH MELAHIRKANNYAMAN MELAHIRKANAMAN MELAHIRKANMUDAH LAHIRAN LAHIRANAMAN LAHIRANNYAMAN PERIKSALAHIRAN SC SESAR SectioCaesarea Radiologi Radiologi24Jam FotoRontgen USGAbdomen USGUrologi USGMammae USGMamae USGPayudara USGDopler Rongsendada KEBERHASILAN USAHA PINTAR ASURANSI ASURANSIKESEHATAN JASARAHARJA FOTOTERAPI PENUHKASIHSAYANG BIDANJAGA BIDAN24JAM BIDAN SPESIALISANAK DOKTERANAK SAKITKUNING BAYIKUNING QUOTE SEMANGAT SENYUM SENIN SPIRIT MONDAY SPIRITMONDAY GIZI GIZISEIMBANG HARIGIZI HARIGIZINASIONAL PERBAIKIGIZI MAKANANBERGIZI ASURANSIKESEHATAN ASURANSI ADMEDIKA ASURANSIADMEDIKA ASURANSIKESEHATANADMEDIKA BPJS LAYANANBPJS BPJSKESEHATAN LAYANANBPJSKESEHATAN BPJSKETENAGAKERJAAN LAYANANBPJSKETENAGAKERJAAN LAYANANASURANSI LAYANANASURANSIKESEHATAN QUOTESEHAT QUOTEMOTIVASI QUOTEBERMANFAAT QUOTEMASADEPAN QUOTESESUAI BISABPJS TIPSKESEHATAN MENGATASIBAUMULUT BAUMULUT KESEHATANMULUT MULUTBAU BAUMULUT CEGAHBAUMULUT BAGAIMANAMENGATASIBAUMULUT DOKTERGIGI PERIKSAGIGI KESEHATANGIGI QUOTEJUMAT QUOTEISLAMI QUOTEJUMATBERKAH QUOTEBELAJAR PERSALINANMALANG PERSALINANWAJAK PERSALINANWAJAKMALANG PERSALINAN24JAMMALANG PERSALINAN24JAMWAJAKMALANG PERSALINANNYAMANMALANG PERSALINANNORMAL PERSALINANNORMALMALANG PARTUS GRATISAKTA GRATISKIA GRATISKK GRATISAKTAKKKIA MELAHIRKANDAPATAKTAGRATIS MELAHIRKANDAPATKKGRATIS MELAHIRKANDAPATKIAGRATIS MELAHIRKANDAPATAKTAKKKIAGRATIS MELAHIRKANDAPATAKTAKKKIAGRATISMALANG MELAHIRKANRSMALANG MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADA MELAHIRKANDIRSUWAHUS MELAHIRKANDIRSUWAHUSMALANG MELAHIRKANDIWAHUS MELAHIRKANDIWAHUSMALANG MELAHIRKANDIRSWH MELAHIRKANDIRSWHMALANG MELAHIRKANDIRSMALANG MELAHIRKANDIRSMALANG24JAM MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADAMALANG MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADAMALANG24JAM QUOTEMOTIVASI MOTIVASI MOTIVASIQUOTE QUOTERS QUOTERSMALANG BIDAN QUOTESENIN BIDANMALANG BIDANRSMALANG BIDANWAJAK SENAMHAMIL YOGA YOGAHAMIL KIS KISMALANG KARTUINDONESIASEHAT KARTUINDONESIASEHATKIS KARTUINDONESIASEHATMALANG KARTUINDONESIASEHATKISMALANG USGMAMMAEWAJAK USGMAMMAEMALANG PSIKIATRI DOKTERPSIKIATRI LAYANANPOLIJIWA POLIJIWAMALANG DOKTERKEJIWAAN echocardiography ekg polijantung pemeriksaanjantung gagaljantung penyakitjantungbawaan kolestrol darahtinggi