Ketahui Pola Makan untuk Pengidap Penyakit Jantung Koroner

Artikel Dokter
09 Feb, 2024 13:59
Dilihat 594x

Ketahui Pola Makan untuk Pengidap Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner ditandai oleh penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis). Deposito berlemak, atau plak, menempel di dinding arteri dan dapat menyumbat arteri, membuatnya lebih mungkin terbentuk gumpalan darah. Serangan jantung terjadi ketika gumpalan darah menyumbat salah satu arteri jantung. Ini mencegah aliran darah, memotong suplai oksigen ke jantung dan merusak atau membunuh sel-sel jantung.

Sejumlah faktor dikaitkan dengan penumpukan timbunan lemak di arteri koroner, termasuk merokok, kurangnya aktivitas fisik dan riwayat keluarga dengan penyakit ini. Beberapa hal lain yang juga menempatkan seseorang mengidap penyakit jantung koroner adalah:

Jenis Lemak yang Dimakan

Lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan kolesterol darah dan tingkat serangan jantung. Lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal menurunkan risiko serangan jantung.

Obesitas

Banyak orang yang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki diet tinggi lemak, terutama lemak jenuh. Seseorang yang membawa sebagian besar lemak tubuhnya di sekitar perutnya (tubuh berbentuk “apel”) memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung daripada seseorang yang lemak tubuhnya cenderung mengendap di sekitar bagian bawah, pinggul dan paha (tubuh berbentuk “pir”).

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah adalah jumlah tekanan di dalam arteri (pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh tubuh). Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, berarti tekanan di arteri lebih tinggi dari normal. Ini mungkin karena arteri kurang elastis, ada lebih banyak volume darah, atau lebih banyak darah yang dipompa keluar dari jantung.

Sajikan Lebih Banyak Sayuran, Buah-Buahan, Biji-Bijian, dan Kacang-Kacangan

Hampir setiap orang bisa tahan makan lebih banyak makanan nabati. Mereka kaya serat dan nutrisi lainnya, dan rasanya enak di salad, sebagai lauk, atau sebagai hidangan utama. Perhatikan bahwa kamu tidak menggunakan terlalu banyak lemak atau keju saat menyiapkannya.

Pilih Kalori Lemak dengan Bijak

Batasi lemak jenuh (ditemukan dalam produk hewani). Hindari lemak trans buatan sebanyak mungkin. Periksa daftar bahan untuk minyak "terhidrogenasi parsial". Saat menggunakan lemak tambahan untuk memasak atau memanggang, pilih minyak yang tinggi lemak tak jenuh tunggal (misalnya, minyak zaitun dan kacang tanah) atau lemak tak jenuh ganda (seperti minyak kedelai, jagung, dan bunga matahari).

Sajikan Berbagai Makanan Kaya Protein

Seimbangkan makanan dengan daging tanpa lemak, ikan, dan sumber protein nabati.

Batasi Kolesterol

Kolesterol dalam makanan, ditemukan dalam daging merah dan produk susu tinggi lemak, dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, terutama pada orang yang berisiko tinggi.

Sajikan Karbohidrat yang Tepat

Sertakan makanan, seperti nasi merah, oatmeal, quinoa, dan ubi untuk menambah serat dan membantu mengontrol kadar gula darah. Hindari makanan manis.

Makan Secara Teratur

Ini membantu seseorang dengan penyakit jantung mengendalikan gula darah, membakar lemak lebih efisien, dan mengatur kadar kolesterol.

Kurangi Garam

Terlalu banyak garam tidak baik untuk tekanan darah. Sebaliknya, gunakan bumbu, rempah-rempah, atau bumbu untuk membumbui makanan.

Konsumsi Air yang Banyak

Tetap terhidrasi membuat kamu merasa energik dan makan lebih sedikit. Kalau ingin mengetahui lebih banyak mengenai pola makanan yang sehat untuk pengidap jantung koroner, bisa tanyakan langsung ke Dokter Spesialis Jantung RSU Wajak Husada.

sumber : halodoc

Ditulis oleh: Admin RSU Wajak Husada
Ditinjau oleh: dr. Kartika Siwi Proboretno, Sp. JP
Terakhir diubah: 09 Feb, 2024 13:59

RSUWAJAKHUSADA WAJAKHUSADA WAHUS RUMAHSAKIT RSUWajakHusada WajakHusada Wahus RSWH RSWHMALANG RSUWAJAKHUSADAMALANG WAJAKHUSADAMALANG WAHUSMALANG RUMAHSAKITMALANG WAJAKMALANG LAYANANRSUWAJAKHUSADA LAYANANWAHUS LAYANANWAJAKHUSADA RSUWAJAKHUSADAMELAYANI LAYANANWAHUS WAHUSMELAYANI rs wajak RS IGD24Jam LayananRamah ParkirGratis dokter dokterspesialis spesialisanak Spesialispenyakitdalam IPD SpesialisAnak SpesialisOrthopedi SpesialisBedah SpesialisSaraf SpesialisObgyn DOKTERGIGI LAYANANDOKTERGIGISETIAPHARI LAYANANDOKTERGIGISETIAPHARIMALANG DOKTERSPESIALISRADIOLOGI DOKTERSPESIALISRADIOLOGIMALANG RADIOLOGI24JAM RADIOLOGI24JAMMALANG LABORATORIUM LABORATORIUMMALANG LABORATORIUM24JAM LABORATORIUM24JAMMALANG LABMALANG LAB24JAM LAB24JAMMALANG Kebidanan Kandungan KebidanandanKandungan Fototerapi Melahirkan NICU Perinatologi KamarBersalin Inkubator CPAP InfarmWarmer GratisFotoBayi Farmasi Farmasi24Jam Berobat ICU HCU BedSideMonitor Partus USG USG2D USG3D USG4D MelahirkandenganBPJS CekKehamilan MelahirkandenganMudah KetanIreng GratisAkta GratisKK GratisKIA PoliUmum PoliGigi RawatInap RANAP MelayaniBPJSKesehatan BPJS MelayaniJasaRaharja JasaRaharja ResepsionisRamah FastRespon amantapinyaman dokterspesialis Anestesi Operasi OPERASIBEDAH FRAKTUR OPERASIPATAHTULANG OPERASITULANG OPERASISESAR LAHIRAN MELAHIRKAN MELAHIRKANMURAH MELAHIRKANNYAMAN MELAHIRKANAMAN MELAHIRKANMUDAH LAHIRAN LAHIRANAMAN LAHIRANNYAMAN PERIKSALAHIRAN SC SESAR SectioCaesarea Radiologi Radiologi24Jam FotoRontgen USGAbdomen USGUrologi USGMammae USGMamae USGPayudara USGDopler Rongsendada KEBERHASILAN USAHA PINTAR ASURANSI ASURANSIKESEHATAN JASARAHARJA FOTOTERAPI PENUHKASIHSAYANG BIDANJAGA BIDAN24JAM BIDAN SPESIALISANAK DOKTERANAK SAKITKUNING BAYIKUNING QUOTE SEMANGAT SENYUM SENIN SPIRIT MONDAY SPIRITMONDAY GIZI GIZISEIMBANG HARIGIZI HARIGIZINASIONAL PERBAIKIGIZI MAKANANBERGIZI ASURANSIKESEHATAN ASURANSI ADMEDIKA ASURANSIADMEDIKA ASURANSIKESEHATANADMEDIKA BPJS LAYANANBPJS BPJSKESEHATAN LAYANANBPJSKESEHATAN BPJSKETENAGAKERJAAN LAYANANBPJSKETENAGAKERJAAN LAYANANASURANSI LAYANANASURANSIKESEHATAN QUOTESEHAT QUOTEMOTIVASI QUOTEBERMANFAAT QUOTEMASADEPAN QUOTESESUAI BISABPJS TIPSKESEHATAN MENGATASIBAUMULUT BAUMULUT KESEHATANMULUT MULUTBAU BAUMULUT CEGAHBAUMULUT BAGAIMANAMENGATASIBAUMULUT DOKTERGIGI PERIKSAGIGI KESEHATANGIGI QUOTEJUMAT QUOTEISLAMI QUOTEJUMATBERKAH QUOTEBELAJAR PERSALINANMALANG PERSALINANWAJAK PERSALINANWAJAKMALANG PERSALINAN24JAMMALANG PERSALINAN24JAMWAJAKMALANG PERSALINANNYAMANMALANG PERSALINANNORMAL PERSALINANNORMALMALANG PARTUS GRATISAKTA GRATISKIA GRATISKK GRATISAKTAKKKIA MELAHIRKANDAPATAKTAGRATIS MELAHIRKANDAPATKKGRATIS MELAHIRKANDAPATKIAGRATIS MELAHIRKANDAPATAKTAKKKIAGRATIS MELAHIRKANDAPATAKTAKKKIAGRATISMALANG MELAHIRKANRSMALANG MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADA MELAHIRKANDIRSUWAHUS MELAHIRKANDIRSUWAHUSMALANG MELAHIRKANDIWAHUS MELAHIRKANDIWAHUSMALANG MELAHIRKANDIRSWH MELAHIRKANDIRSWHMALANG MELAHIRKANDIRSMALANG MELAHIRKANDIRSMALANG24JAM MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADAMALANG MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADAMALANG24JAM QUOTEMOTIVASI MOTIVASI MOTIVASIQUOTE QUOTERS QUOTERSMALANG BIDAN QUOTESENIN BIDANMALANG BIDANRSMALANG BIDANWAJAK SENAMHAMIL YOGA YOGAHAMIL KIS KISMALANG KARTUINDONESIASEHAT KARTUINDONESIASEHATKIS KARTUINDONESIASEHATMALANG KARTUINDONESIASEHATKISMALANG USGMAMMAEWAJAK USGMAMMAEMALANG PSIKIATRI DOKTERPSIKIATRI LAYANANPOLIJIWA POLIJIWAMALANG DOKTERKEJIWAAN echocardiography ekg polijantung pemeriksaanjantung gagaljantung penyakitjantungbawaan kolestrol darahtinggi polamakan penyakitjantung jantungkoroner.