Sambut Tahun Baru Dengan Gaya Hidup Baru Yang Lebih Sehat

Artikel Dokter
29 Dec, 2023 08:28
Dilihat 801x

Sambut Tahun Baru Dengan Gaya Hidup Baru Yang Lebih Sehat

Tahun Baru selalu menjadi waktu untuk merencanakan kata-kata dan harapan baru, seperti membuat daftar tujuan yang ingin dicapai tahun ini, baik itu dalam hal pengembangan diri, karier, cinta, atau kesehatan.Padahal, menjalani gaya hidup sehat juga tak kalah pentingnya. Karena jika tubuh tidak sehat, apa gunanya semua harapan yang ingin dicapai? Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat adalah bagaimana kita menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan efisien dalam beraktivitas sehari-hari. Berikut beberapa tips menerapkan gaya hidup sehat:

1. Hilangkan kebiasaan buruk yang tidak sehat

Bila di tahun sebelumnya ada beberapa kebiasaan buruk yang biasa dilakukan, tidak ada salahnya untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut di tahun baru ini. Menyingkirkan kebiasaan tidak sehat merupakan upaya agar gaya hidup sehat lebih optimal. Seperti halnya menyingkirkan kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji (junk food). Junk Food adalah makanan yang mengandung kalori tinggi akan tetapi tidak memiliki kandungan gizi atau sangat minim kadarnya, memiliki kadar garam yang tinggi, lemak, soda, dan bahan aditif (penambah rasa, pemanis buatan, pewarna, pengawet). Sehingga mengonsumsi Junk Food terlalu sering dapat meningkatkan lemak yang tidak seimbang dan menyebabkan penuaan dini, peningkatan penyakit degeneratif, seperti diabetes mellitus, kanker, hipertensi hingga jantung koroner.

2. Membiasakan pola hidup sehat

Setelah menghilangkan kebiasaan buruk yang tidak sehat, mulailah untuk membiasakan pola hidup yang sehat. Pola hidup sehat sangatlah menunjang untuk menjaga kestabilan badan tetap fit. Seperti membiasakan olahraga secara teratur minimal 2-3 kali dalam seminggu, karena olahraga yang dilakukan secara sistematis dan teratur dapat meningkatkan kebugaran badan dan meningkatkan hormone endorphine yang tentunya dapat meningkatkan imunitas tubuh. Kemudian menetapkan jam makan yang teratur (tidak menunggu lapar) dan tidur yang cukup.

3. Menerapkan manajemen stres dengan baik

Rumitnya masalah keseharian yang dihadapi, memang cukup berpotensi menyebabkan seseorang mengalami stres. Padahal, stres yang dialami cukup berpengaruh kepada kesehatan. Tidak sedikit penyakit yang memiliki kaitan dengan stress, mulai dari penyakit perut, obesitas, cemas atau depresi, penyakit kepala, diabetes hingga penyakit jantung. Stres sangat tidak mungkin dihindari, akan tetapi stres dapat dikelola hingga terkurangi. Cara efektif mengatasi stres, seperti halnya melakukan aktifitas bersama keluarga di alam terbuka, yoga dan meditasi.

4. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Apalah arti menerapkan pola hidup sehat, menghilangkan kebiasaan buruk yang tidak sehat serta melakukan manajemen stres dengan baik bila tidak diiringi dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Makanan sehat dan bergizi sangat dibutuhkan oleh semua usia, baik usia dewasa maupun usia anak-anak. Dalam hal ini para orang tua cukup memegang andil penting dalam mengedukasi dan membiasakan anak-anak akan pentingnya mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Karena mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan mengonsumsi ragam makanan berbeda, bermanfaat untuk mendapatkan berbagai asupan Vitamin dan Mineral yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Dan jangan lupa, orang tua pun turut memegang andil dalam memberi contoh kepada anak dalam mengkonsumsi makanan yang sehat setiap hari.

Dengan banyaknya ancaman penyakit yang mengintai, pasti setiap orang menginginkan orang yang dicintainya senantiasa sehat. Oleh karena itu, menerapkan gaya hidup sehat menjadi hal yang penting untuk dibiasakan yang dapat dimulai dari diri sendiri dan keluarga. Dan jangan lupa lakukan medical check up di RSU Wajak Husada yang melayani 24 jam.

Nikmati layanan pendaftaran online Medical Check Up lebih mudah via whatsapp melalui nomor berikut wa.me/6282334145073

Informasi Layanan RSU Wajak Husada

☎️ 0341 8221030

📞 wa.me/6281230733939

📍Jl. Raya Kidangbang No.02, RT.16/RW.05, Kidangbang, Wajak, Malang

🔎https://www.rsuwajakhusada.com/

Social Media Kami

Tiktok : rsu_wajakhusada1

Facebook : RSU Wajak Husada

Instagram : rsuwajakhusada

Youtube : RSU Wajak Husada

Ramah, Berkualitas, Bersahabat

www.rsuwajakhusada.com

Ditulis oleh: Admin RSU Wajak Husada
Ditinjau oleh: dr. Rahayu Endah Puspita
Terakhir diubah: 29 Dec, 2023 08:28

RSUWAJAKHUSADA WAJAKHUSADA WAHUS RUMAHSAKIT RSUWajakHusada WajakHusada Wahus RSWH RSWHMALANG RSUWAJAKHUSADAMALANG WAJAKHUSADAMALANG WAHUSMALANG RUMAHSAKITMALANG WAJAKMALANG LAYANANRSUWAJAKHUSADA LAYANANWAHUS LAYANANWAJAKHUSADA RSUWAJAKHUSADAMELAYANI LAYANANWAHUS WAHUSMELAYANI rs wajak RS IGD24Jam LayananRamah ParkirGratis dokter dokterspesialis spesialisanak Spesialispenyakitdalam IPD SpesialisAnak SpesialisOrthopedi SpesialisBedah SpesialisSaraf SpesialisObgyn DOKTERGIGI LAYANANDOKTERGIGISETIAPHARI LAYANANDOKTERGIGISETIAPHARIMALANG DOKTERSPESIALISRADIOLOGI DOKTERSPESIALISRADIOLOGIMALANG RADIOLOGI24JAM RADIOLOGI24JAMMALANG LABORATORIUM LABORATORIUMMALANG LABORATORIUM24JAM LABORATORIUM24JAMMALANG LABMALANG LAB24JAM LAB24JAMMALANG Kebidanan Kandungan KebidanandanKandungan Fototerapi Melahirkan NICU Perinatologi KamarBersalin Inkubator CPAP InfarmWarmer GratisFotoBayi Farmasi Farmasi24Jam Berobat ICU HCU BedSideMonitor Partus USG USG2D USG3D USG4D MelahirkandenganBPJS CekKehamilan MelahirkandenganMudah KetanIreng GratisAkta GratisKK GratisKIA PoliUmum PoliGigi RawatInap RANAP MelayaniBPJSKesehatan BPJS MelayaniJasaRaharja JasaRaharja ResepsionisRamah FastRespon amantapinyaman dokterspesialis Anestesi Operasi OPERASIBEDAH FRAKTUR OPERASIPATAHTULANG OPERASITULANG OPERASISESAR LAHIRAN MELAHIRKAN MELAHIRKANMURAH MELAHIRKANNYAMAN MELAHIRKANAMAN MELAHIRKANMUDAH LAHIRAN LAHIRANAMAN LAHIRANNYAMAN PERIKSALAHIRAN SC SESAR SectioCaesarea Radiologi Radiologi24Jam FotoRontgen USGAbdomen USGUrologi USGMammae USGMamae USGPayudara USGDopler Rongsendada KEBERHASILAN USAHA PINTAR ASURANSI ASURANSIKESEHATAN JASARAHARJA FOTOTERAPI PENUHKASIHSAYANG BIDANJAGA BIDAN24JAM BIDAN SPESIALISANAK DOKTERANAK SAKITKUNING BAYIKUNING QUOTE SEMANGAT SENYUM SENIN SPIRIT MONDAY SPIRITMONDAY GIZI GIZISEIMBANG HARIGIZI HARIGIZINASIONAL PERBAIKIGIZI MAKANANBERGIZI ASURANSIKESEHATAN ASURANSI ADMEDIKA ASURANSIADMEDIKA ASURANSIKESEHATANADMEDIKA BPJS LAYANANBPJS BPJSKESEHATAN LAYANANBPJSKESEHATAN BPJSKETENAGAKERJAAN LAYANANBPJSKETENAGAKERJAAN LAYANANASURANSI LAYANANASURANSIKESEHATAN QUOTESEHAT QUOTEMOTIVASI QUOTEBERMANFAAT QUOTEMASADEPAN QUOTESESUAI BISABPJS TIPSKESEHATAN MENGATASIBAUMULUT BAUMULUT KESEHATANMULUT MULUTBAU BAUMULUT CEGAHBAUMULUT BAGAIMANAMENGATASIBAUMULUT DOKTERGIGI PERIKSAGIGI KESEHATANGIGI QUOTEJUMAT QUOTEISLAMI QUOTEJUMATBERKAH QUOTEBELAJAR PERSALINANMALANG PERSALINANWAJAK PERSALINANWAJAKMALANG PERSALINAN24JAMMALANG PERSALINAN24JAMWAJAKMALANG PERSALINANNYAMANMALANG PERSALINANNORMAL PERSALINANNORMALMALANG PARTUS GRATISAKTA GRATISKIA GRATISKK GRATISAKTAKKKIA MELAHIRKANDAPATAKTAGRATIS MELAHIRKANDAPATKKGRATIS MELAHIRKANDAPATKIAGRATIS MELAHIRKANDAPATAKTAKKKIAGRATIS MELAHIRKANDAPATAKTAKKKIAGRATISMALANG MELAHIRKANRSMALANG MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADA MELAHIRKANDIRSUWAHUS MELAHIRKANDIRSUWAHUSMALANG MELAHIRKANDIWAHUS MELAHIRKANDIWAHUSMALANG MELAHIRKANDIRSWH MELAHIRKANDIRSWHMALANG MELAHIRKANDIRSMALANG MELAHIRKANDIRSMALANG24JAM MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADAMALANG MELAHIRKANDIRSUWAJAKHUSADAMALANG24JAM QUOTEMOTIVASI MOTIVASI MOTIVASIQUOTE QUOTERS QUOTERSMALANG BIDAN QUOTESENIN BIDANMALANG BIDANRSMALANG BIDANWAJAK SENAMHAMIL YOGA YOGAHAMIL KIS KISMALANG KARTUINDONESIASEHAT KARTUINDONESIASEHATKIS KARTUINDONESIASEHATMALANG KARTUINDONESIASEHATKISMALANG USGMAMMAEWAJAK USGMAMMAEMALANG PSIKIATRI DOKTERPSIKIATRI LAYANANPOLIJIWA POLIJIWAMALANG DOKTERKEJIWAAN echocardiography ekg polijantung pemeriksaanjantung gagaljantung penyakitjantungbawaan kolestrol darahtinggi medicalcheckup gayahidupsehat sehat