Detail Artikel Kesehatan

Menurut World Health Organization (WHO) sehat memiliki arti  “keadaan yang sempurna baik fisik, mental maupun sosial, tidak hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan/cacat”

Jadi kita dikatakan sehat ketika kita sehat secara fisik terbebas dari penyakit, mental kita dalam kondisi bahagia serta berinteraksi dengan lingkungan dengan baik.

Berbicara “susah” memang relatif. Menurut qt beban itu berat tapi bagi orang lain relatif. Nah, berat ringan bergantung apa? Semua bergantung dari kemampuan kita untuk menerima dan bersyukur atas apapun yang terjadi dalam hidup kita. Sehingga kita tetap bisa bahagia dan bisa menerima atas semua kondisi yang qt alami.

Pada awal2 kehamilan akan terjadi perubahan hormonal yang sengaja disetting Allah supaya tubuh kita siap menerima mahluk hidup baru di tubuh kita.perubahan hirmon itu membuat perbahan juga dalam tubuh kita misalnya :

1. Payudara terasa nyeri dan terlihat membengkak.
2. Tubuh terasa mudah lelah.
3. Mual di pagi hari (morning sickness), namun mual ini bisa saja muncul di siang, sore, atau malam hari.
4. Emosi cenderung berubah-ubah, misalnya dari senang menjadi cemas, atau tiba-tiba sedih.

Nah.. bagaimana mensiasati supaya kita bisa lebih rileks dalam menghadapi hal2 diatas :

1. Mulailah dari mensyukuri hal-hal kecil. Letakkanlah tangan itu di atas dada kita dan rasakanlah setiap degup jantung yang masih berdetak itu.
2. Belajar untuk tidak selalu mendengarkan pandangan orang lain terhadap kita. Kitalah yang paling tahu keadaan kita di dalamnya dan jadikan itu semua pelajaran untuk kita lebih baik dan jangan mudah pula untuk mengomentari hidup orang lain atau nyinyir nunjuk diri sendiri lagi. Karena kita tidak pernah tahu bagaimana di dalamnya.
3. Gunakan selalu kata "untung" dalam kehidupan kita. Misal kita jatuh, sampaikan untung walaupun jatuh tapi ndak membentur perut kita, dan lainnya
4. Jauhi orang-orang yang memberikan pengaruh negatif pada kehidupan kita
5. Berusahalah selalu dekat padaNya
6. Lakukan hal-hal positif yang menyenangkan.
7. Perbanyak istirahat.
8. Aktif berolahraga.
9. Konsumsi makanan sehat.
10. Tidak melupakan momen bercinta.
11. Rutin memeriksakan kandungan.

Semoga bermanfaat ya moms. Jangan lupa periksakan kehamilan dan konsultasikan keluhan seputar kehamilan dengan Dokter Spesialis Kebidanan dan kandungan di RSU Wajak Husada. Hubungi kami di nomor WA 081230056212